[...] Przysiad z hantlami 4*12 15*12/ 15*12/ 15*12/ sztanga krotka 30*8- no tu musze cos wymyslec jak ten ciezar wygodnie utrzymac z przodu bo hantle 15kg wielkie juz sa i mam problem a z ta sztanga to byl akt desperacji 1b. RDL 4*12 20*12/ 20*12/ 20*12/ 20*16 bardzo fajnie 2a. Bulgar na TRX 4*12 z kettlem 8/ 8/ 8/ 8- prosto w poslad szlo, [...]
[...] tygodniach gdzie bylo duzo pracy, niedojadanie itp. ale generalnie jem odzywczo, mieso czerwone jak najbardziej wiec troche sie zdziwilam. Znowu mysle czy to nie m.in. problemy z wchlanianiem. Znalazlam sok z pokrzywy od mamy wiec popijam. Mowisz ze te niedobory powoduja stan zapalny? Czy moze jeszcze gdzie indziej go szukac? Tluszcze [...]
No właśnie - mam taki sam problem jak kolega _niuton_, tylko że ja zmagam się z ciężarami od 8 lat. Po treningu klaty w ciągu 24 godz. pojawiają się bóle, czyli tzn. "zakwasy". W sumie, tak bardzo nie przeszkadzają i znikają następnego dnia, jednak intryguje mnie to, że występują zawsze. Z innymi grupami mięśniowymi jest różnie - [...]
[...] Jeśli mówiy o różnicach to masaż przyrównał bym do ponownego treningu (co prawda bardzo lekkiego), a nie relaksu jako takiego. Zakwasy i konsekwencje w podeszłym wieku - problem ma się tak do rzeczy, jak efekty regularnego wysilku fizycznego na zdrowie w przyszłości. Pozytywne? Z całą pewnością Jeśli mówimy o samym trenowaniu (odpowiednim i [...]
[...] w miejscu praktycznie drugi tydzien. Trening zapisuje cały czas, tyle, że po niemiecku, bo uczę się tego języka, a to pozwala mi nie które rzeczy utrwalać:-) dlatego nie problem nadrobić dziennik. Plecy i dwugłowe uda 1. Ściąganie z góry na hammerze 15,12, 10x80, 10x80 2. Wiosłowanie kilka rozgrzewkowych i robocze 9x120 9x120 16x100 3. [...]
[...] ze wolalabym byc chora na cos czego nie widac, niz na to ;) ogolnie wiaze z izotekiem ogromne nadzieje i licze na to, ze sie nie zawiode.... :P czytalam, ze niektorzy mieli problem ze zdobyciem recepty na izotek. ja akurat mialam takiego farta, ze moja dermatolog sama podczas chyba drugiej (badz nawet pierwszej, nie pamietam juz dokladnie) [...]
[...] wrześniu trzymałam rozkład 135/60/180 czyli klasyczne 30/30/40 i jadłam zgodnie z zasadami oraz bez glutenu. Do sierpnia centymetry spadały elegancko, natomiast ostatnio mam problem. W sumie od początku października wróciłam do liczenia michy i regularnych treningów, dorzuciłam aero po treningu siłowym, którego do tej pory nie robiłam (20 minut [...]
[...] ma jednak co przesadzać (sama fruktoza nie jest taka straszna, zależy z czym i kiedy się jej używa - aczkolwiek jest na pewno zbędna). To że jada się owoce nie jest żadnym problemem (surowy wygląd bardzo trudno utrzymać cały rok - jest to nawet niewskazane). Problem powstanie wtedy kiedy cukry proste (w tym fruktoza) będą stanowiły jedyne [...]
[...] koleś podszedł i zaczął na niej pompki robić, a potem obciążenia leżały koło sztangi i już podlazł jeden (szanowny pan mmenago, z którym już poniedziałek miałyśmy ten sam problem) i nawet nie zapytał czy można, tylko cichaczem chciał podpyerdolić }:-((( i jeszcze oburzony, że "EJ!" do niego krzyczymy ;-)(ćwiczyłyśmy na środku, tam koło klatki, [...]
[...] dziękuje za dobre słowo, to naprawdę Wiatr w żagle dla mnie, od dwóch tygodni czułem, że zaczynam powoli upadać na kolana: to przeziębienie i osłabienie organizmu, to znowu problem ze stawem kolanowym i w konsekwencji rezygnacja z aero, no cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :). Mała reorganizacja w szeregach, cel ten sam, nie [...]
[...] tego że mają więcej niedoborów pokarmowych. Ile tej wody - cholera wie, ja staram się po prostu nie dopuścić do zbytniego zagęszczenia moczu, co jest sygnałem odwodnienia. Picie zbyt dużych ilości przede wszystkim wypłucze ogromną ilość minerałów i witamin z organizmu, a biorąc pod uwagę, że prawie każdy ma niedobory, jest to spory problem.
[...] badanie robiłem po świętach wielkanocnych i nie tylko morfologie bo dokładniejsze a oprócz tego mocz i to badanie serca które nie pamiętam jak się nazywa. Wszystko wyszło dobrze a raczej w 2 miesiące anemii nie dostałem:) ale zrobić badanie to nie problem, przy najbliższej okazji zrobię. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-04 14:44:08
[...] co sprawia ze jeszcze ciezej mi podniesc duzy ciezar. moze tego tutaj nie widac, ale jakbym jeszcze pare kg dolozyla to juz by to pewnie wyszlo, jak jest za ciezko to mam problem zeby zaczac z nog a nie zaczynac tylkiem i plecami , ale staram sie to ciagle poprawiac . Powinnaś się starać, aby kąt nachylenia pleców do podłoża był w miarę [...]
[...] jednak po pewnym czasie (tygodnie/miesiące/lata) waga w przypadku takich zaburzeń wzrasta i trudno sobie już z tym poradzić (metabolizm. . .) To nie są zaburzenia fizyczne, problem siedzi w głowie. Specjalista wie o tym najlepiej i nie będzie Cię oceniał ani osądzał, po prostu porozmawia, zobaczy czy masz z tym jakiś problem i jeśli będzie mógł [...]
[...] (święto niepodległości) to jeszcze wyjazd nocny do Warszawy, powrót we wtorek wieczorem. Tydzień dosyć logistycznie skomplikowany. Jednak to przedramię było głównym problemem (i w sumie jest jeszcze trochę) Fotek brak: Trening : Siłownia domowa 13,00, Bardzo dobry trening. Nie czułem jeszcze tak mocno przedramienia. Dalej było to na obu [...]
[...] bylby duzo bardziej skuteczny niz te kilogramy drogich tabletek. przeciez jak komus kuska nie dyga po 50tce tak jak nalezy to w 75% jest to niski poziom test. a nie problemy w ukrwieniem pitola,wiec viagra nie pomoze,a nawet jesli problem ten to w 60% ukrwienie a w 40% testosteron to czemu 99% pacjentow dostaje viagre?? wszystko trzeba [...]
[...] - Wszystkie grupy chcą dokooptować zawodników, którzy dysponują odpowiednim potencjałem, który może się w przeciągu roku/dwóch/trzech lat rozwinąć. Bo w czym jest dzisiaj problem, a no problem jest w Polakach - kończy Mariusz Sordyl. zrodlo: volley24.pl W takim razie czekamy co z tego wyjdzie i ewentualnie jak zaprezentuja sie ci dosyc [...]
[...] kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale diur bym napewno nie dawał:D estro trzymam w normie, więc z tym problemów nie ma. Wcześniej też się to [...]
[...] | 10x28kg Komentarz: Po ostatnich cardio po treningu myślałem, że dziś będzie dramat 88-O Jednak, ku mojemu zaskoczeniu, zrobiłem całe 60 min biegu, bez żadnych przerw, beż problemu, minimalnie obniżona prędkość, bo zaledwie 9km/h, jednak tętno utrzymywane na poziomie 140ud/min. :-) Także założenie spełnione na dziś. Wyrzucenie soli i argininy [...]
DT redukcja Maria1209
